Leer op een gezonde manier af te vallen en op gewicht
te blijven!
Dit kan
op verschillende manieren:
De programma's zijn zowel voor vrouwen als mannen geschikt in iedere
leeftijdscategorie.
In groepsverband:
De ervaring leert
dat afvallen in groepsverband makkelijker is omdat:
- Je elkaar stimuleert vol te houden
- Je elkaar steunt in moeilijke tijden
- Je een stok achter de deur hebt
- Je deskundig advies krijgt waardoor afvallen begrijpelijker
wordt
- Je voedingskennis verhoogd wordt
- Je gewichtsverlies zult krijgen en behouden
- Je ook ondersteuning blijft houden na het behalen van je
doelstelling door het gewichtsbehoudprogramma
- Je regelmatig slanke recepten krijgt die in elke
gezinssituatie in te passen zijn
- En………. het vooral ERG GEZELLIG IS!!!!!
Individueel:
In een
wekelijks één op één gesprek leer je :
- Je voedingskennis te verhogen
- Gewichtsverlies te verkrijgen en te behouden
- Ook ondersteuning houden na het behalen van je doelstelling
door het gewichtsbehoud-programma.
- Je regelmatig slanke recepten krijgt die in elke
gezinssituatie in te passen zijn.
- Een wekelijks gesprek van maximaal 30 minuten
Sportvoedingsadvies:
- Heb je een sportdoel voor ogen (op zowel recreatief- als
wedstrijdniveau) en wil je beter presteren door je voeding hierop aan te passen?
- Wil je meer uit je training halen en daarna sneller
herstellen? Vraag een sportvoedingsadvies aan!
- Naar aanleiding van een door jouw ingevuld voedings- en
trainingsdagboek maak ik een analyse
- Samen met deze analyse ontvang je een geheel uitgewerkt
advies speciaal gericht op jouw doel en sport
- Inclusief adviezen om sneller te herstellen na je training
en/of wedstrijd
- Uiteraard kan gewichtsbeheersing een deel uitmaken van dit
advies
- Dit alles gebundeld in een handige map
Eenmalige Voedingscheck:
- Heb je twijfel over jouw eetpatroon, laat dit dan checken
- Erg geschikt voor mensen die hun eetpatroon op een gezonde
manier willen verbeteren
E-Coaching:
- E-Coaching is begeleiding via e-mail met name
geschikt voor mensen die een paar kilo willen afvallen
- Ook erg geschikt voor mensen die hun eetpatroon op een
gezonde manier willen verbeteren
- Zelf je resultaten bijhouden maar wel het gemak van steun
en support van een gediplomeerde deskundige
- Iedere week motiverende adviezen
- Regelmatig slanke recepten die in elke gezinssituatie in te
passen zijn
Nordic Walking:
- Lekker bewegen op recreatief niveau
- Iedere zaterdagochtend om 8.30 uur starten wij vanaf een
wisselende startlocatie in de omgeving Pijnacker, Nootdorp, Zoetermeer en
Delft.
- Iedere week een verschillende route. Mail voor meer
informatie
- Op maandagochtend starten wij om 9.00 uur vanaf Sportcentrum de Viergang Pijnacker met een groep enthousiaste lopers die een lichamelijke beperking hebben.
- Op maandagochtend starten wij om 10.00 uur vanaf
Sportcentrum de Viergang Pijnacker met een groep fitte deelnemers.
- Laagdrempelig voor wat betreft je conditie als ook de
kosten (zie tabblad tarieven)
- Deelname is op eigen risico, indien nodig raadpleeg je
eigen (huis)arts
Food & Fit programma:
- 10 weken traject waarbij we voedingsvoorlichting en diverse soorten beweging combineren. Dit traject start in het voorjaar.
Voorlichtingsbijeenkomsten:
Wil je met je
(sport)vereniging of bedrijf een voorlichtingsbijeenkomst over alle gevaren van
overgewicht en de simpele oplossingen hiervoor dan is dat mogelijk. Neem
gerust contact op!
